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20 questions à Luna Maya – Divertissement

Sylviana Hamdani (La poste de Jakarta)

Djakarta ●
dim. 10 juillet 2022

2022-07-10
09:22
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Divertissement
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Libre

“20 questions” est une nouvelle rubrique de questions-réponses dans laquelle nous discutons avec les personnes les plus intrigantes du pays, notamment des artistes, des célébrités, des universitaires, des militants, des dirigeants, des acteurs de l’industrie et des personnes “ordinaires” aux réalisations remarquables.

Luna Maya est l’une des célébrités les plus populaires d’Indonésie. Débutant sa carrière après avoir remporté un concours de mannequinat en Aneka Oui ! magazine en 1998, elle a maintenant évolué pour devenir actrice, réalisatrice, présentatrice, chanteuse, créatrice de mode et entrepreneure. Parmi ses entreprises figurent le prêt-à-porter féminin Luna Habit et les cosmétiques Nama Beauty.

Dans ses temps libres, l’artiste aux multiples talents filme et met en ligne des vlogs quotidiens sur sa chaîne YouTube, qui compte actuellement plus de 1,6 million d’abonnés.

Le 15 juin, Le poste de Jakarta a rencontré Luna au restaurant Seribu Rasa à Gunawarman, dans le sud de Jakarta, après avoir assisté au lancement des sacs isothermes Re.juve.

Salut Luna. Qu’est-ce que tu fais ces jours-ci?

Pas grand chose. Il suffit de tourner des publicités, de faire des talk-shows et de promouvoir une série Web.

Wow, ça sonne comme beaucoup. Avec une tonne d’activités quotidiennes, comment restez-vous en forme et en bonne santé ?

Mon régime de santé est en fait assez simple. J’essaie de manger sainement, de faire de l’exercice et de me reposer suffisamment chaque jour.

Avez-vous un certain régime alimentaire pour entretenir votre silhouette et rester en bonne santé ?

Avant, je mangeais de tout. Gorengan [deep-fried snacks], bakso [meatballs], gâteaux et beignets. J’ai une dent sucrée. Mais ces derniers temps, j’ai eu peur de vieillir [laughs]. Franchement. Ce n’est pas que j’ai peur de vieillir physiquement. C’est juste que j’ai peur de ne pas avoir l’énergie que j’ai maintenant.

Pour certains, les meilleurs moments de la vie se produisent dans la vingtaine. Mais pour moi, je viens de commencer à me sentir vivant dans mes années 30 [when] J’ai réalisé qu’il y avait tellement de choses que je ne faisais pas quand j’étais plus jeune à cause de mes folies. Maintenant que j’ai 38 ans, je sens qu’il y a tellement de choses que je veux encore faire. Mon niveau d’énergie est comme “Wow!” Alors, j’ai peur que si je ne prends pas bien soin de moi, je m’effondre et tombe malade. Ce serait ma fin.

Alors, comment prenez-vous soin de vous et maintenez-vous votre niveau d’énergie dans votre style de vie trépidant ?

Je bois du jus tous les jours. C’est une habitude que ma mère m’a inculquée depuis que je suis toute petite. Elle avait l’habitude de faire du jus de carottes, de pommes, d’épinards et d’oranges pour nous tous les jours. Parfois, elle a aussi infusé [the juice] au gingembre, curcuma et betterave. J’avais l’habitude de détester ça. Chaque jour, avant que j’aille à l’école, ma mère me poursuivait dans la maison pour me faire boire.

Mais maintenant je la remercie. Je veux dire, regarde-la maintenant. Elle a 70 ans et al Hamdulillah [thank God], elle reste en très bonne santé et en forme. Elle se conduit toujours partout.

C’est intéressant. Quel est votre ingrédient préféré dans un jus ?

Oh, je les aime tous. Chaque fruit et légume a des avantages différents pour notre corps. Mais ces derniers temps, je ne peux pas vivre sans gingembre. Si grand-mère de moi, non? [Laughs] j’aime comment [ginger] réchauffe mon corps. Donc, si je vais au restaurant, je demande toujours s’ils ont des boissons au gingembre et à la citronnelle. À la maison, j’écrase généralement quelques doigts de gingembre, je les fais bouillir et je bois l’eau.

Parfois, je le mélange aussi avec le jus que je bois le matin. Il se sent « Greng ! [Vroom!]. Quand je le bois le matin, mes yeux s’ouvrent immédiatement. j’ai aussi lu quelque part que [ginger] nettoie les toxines de notre corps. Nous ne nous en rendons peut-être pas compte, mais nous sommes en fait entourés de beaucoup de radicaux libres provenant de nos smartphones, de la pollution en ville et des aliments et boissons que nous consommons quotidiennement. Ils ne sont pas en très bonne santé, n’est-ce pas ?

Prenez-vous aussi des vitamines pour garder la forme ?

Je prends des vitamines, mais pas tous les jours. Quand j’ai beaucoup à faire, je prends habituellement une multivitamine. Mais ces pilules ont des coquilles qui peuvent entraver la digestion. Donc, j’essaie de ne pas les prendre sauf si c’est absolument nécessaire.

Jus sain : Lorsqu’on lui demande comment elle maintient son niveau d’énergie, Luna Maya dit qu’elle boit du jus tous les jours. (JP/Sylviana Hamdani) (JP/Sylviana Hamdani)

Et le lait ? En consommez-vous aussi pour rester en bonne santé ?

Je suis en fait intolérant au lactose. Si je bois du lait de vache, ma gorge produit beaucoup de mucus, ce qui est affreux car je fais aussi de l’asthme. Alors, je remplace [cow’s milk] avec des amandes, que mon corps peut tolérer. Il faut vraiment savoir si ce que l’on consomme est bon pour notre corps et quels en sont les impacts. C’est ce qu’on appelle la consommation consciente.

Êtes-vous peut-être végétalien ou végétarien?

Oh, c’est ma mère. Elle est végétarienne depuis 40 ans maintenant. Mais quant à moi, je suis toujours bandel [undisciplined]. Je mange de la viande de temps en temps. Mais je vais mieux maintenant. Je pratique une meilleure maîtrise de soi chaque jour.

Avez-vous des conseils pour commencer à manger en pleine conscience ?

Je pense que cela commence par établir votre objectif. Pour moi, je veux rester mince. C’est normal pour nous les femmes, non ? Il existe de nombreux régimes alimentaires sains, mais vous devez savoir ce qui fonctionne vraiment pour vous. Pour ma part, je mange beaucoup de fruits et légumes. Je mange toujours du riz, mais en petites portions.

Et lorsque vous commencez un régime, faites-le étape par étape. Ne coupez pas brusquement votre apport calorique. Les trois à sept premiers jours seraient l’enfer. Mais il faut s’y tenir. Il faut donc un engagement fort. En fait, tenir l’engagement est beaucoup plus difficile que de garder son conjoint. [Laughs].

Mais c’est vrai. Nous aimons tous la bonne nourriture, n’est-ce pas ? Mais en vieillissant, je me rends compte que manger sainement est essentiel pour rester en bonne santé. En mangeant sainement, j’aurai plus d’énergie et un esprit plus clair. Avec un esprit plus clair, je peux prendre de meilleures décisions dans la vie.

Alors, vous ne trichez jamais dans votre alimentation ?

Je suis juste humain. Parfois, je me sens paresseux. Parfois, je me sens triste et j’ai besoin de me faire plaisir. Mais je sais me contrôler. Si j’ai vraiment envie de quelque chose, je n’en mange généralement qu’une petite portion. Et si j’en veux encore, je me dis : « Attendons à demain. D’une certaine manière, je n’ai jamais eu la même envie pour le lendemain. C’est comme ça que je me contrôle. Et je crois que se donner une récompense personnelle d’ici là est également important.

Quelle est votre auto-récompense habituelle en termes de nourriture ?

Nouilles instantanées. Ils sont tellement délicieux, à la fois le goreng [fried] et rébus [boiled] variantes. Ainsi, après avoir réalisé quelque chose de grand ou avoir travaillé sans relâche pendant des semaines, je me régale généralement d’un bol de nouilles instantanées.

Mais j’ai vraiment du mal à contrôler ce que je veux manger pendant le SPM [premenstrual syndrome]. J’ai toujours très faim et je n’arrive pas à maîtriser mon appétit. Et quand cela arrive, je mange juste pour éviter de devenir lunatique.

20 questions à Luna Maya – Divertissement, Eczema dermatite atopiqueRestez actif : Luna Maya dit qu’elle fait souvent de l’exercice, que ce soit en faisant du jogging, du vélo ou en allant au gymnase pour le HIIT (entraînement par intervalles à haute intensité). (JP/Sylviana Hamdani) (JP/Sylviana Hamdani)

Êtes-vous souvent de mauvaise humeur?

Qu’est-ce que tu penses? [Smiles] Je suis en fait un introverti. Donc, je trouve ça très éprouvant si je dois être entouré de beaucoup de gens. C’est juste épuisant pour moi.

Mais votre travail vous oblige à être parmi beaucoup de gens. Comment gères-tu cela?

Eh bien, comme les gens disent, faites semblant jusqu’à ce que vous y parveniez. [Laughs]. Je dois donner ce que les gens attendent de moi. C’est un peu fatiguant en fait. Donc, j’essaie de l’équilibrer avec un mode de vie sain. Si je ne le fais pas, je me sentirai comme si [people] absorbé toute mon énergie. Alors je tomberai malade. Ensuite, je serai de mauvaise humeur.

Quel est votre emploi du temps quotidien ?

Je me lève généralement vers 5h30 ou 5h45. Mon alarme se déclenche à peu près à cette heure-là. A 6h15, je fais habituellement un peu d’exercice. Après, je prends un bain. Et quand je sors, mon assistant de maison me sert généralement un verre de jus sur la table.

J’essaie de m’endormir avant 12h. Vers 10h30, je suis généralement déjà au lit et je regarde un peu Netflix avant de fermer les yeux.

Quel type d’exercice pratiquez-vous habituellement ?

Parfois, je fais du jogging. Parfois, je fais du vélo. Parfois, je vais à la gym pour faire du HIIT [High Intensity Interval Training]. Je fais habituellement de l’exercice entre 45 minutes et une heure par jour.

Sept jours sur sept?

Oui. Eh bien, parfois, si je me sens paresseux, six jours par semaine – ou au minimum, cinq jours par semaine. Le minimum. Quarante-cinq minutes à une heure par jour, ce n’est pas vraiment beaucoup. Je soulève aussi des poids, généralement 7 kilogrammes. Mais si je suis fatigué, je soulève juste entre 4 kg et 5 kg.

Vous êtes-vous déjà senti si fatigué que vous ne faites pas d’exercice du tout ?

Faire du sport est devenu mon habitude quotidienne. Alors quand j’arrête, mon corps se plaint. Quand je ne fais pas de sport, je n’ai pas du tout envie de travailler.

C’est peut-être parce que l’exercice stimule la production d’endorphines dans notre corps. Et lorsque votre corps libère des endorphines, vous vous sentez bien. C’est comme le plaisir momentané que vous obtenez lorsque vous consommez quelque chose de sucré et que vous en aurez envie de plus. C’est le genre d’endorphine que j’essaie d’obtenir chaque jour.

La marche est en fait aussi très puissante. Je suggère toujours à mes amis qui veulent commencer à faire de l’exercice de marcher. Ils peuvent peut-être faire cinq tours autour de GBK [Gelora Bung Karno] stade. Cela équivaut à cinq kilomètres. Ils peuvent aussi le faire en écoutant de la musique et en se connectant à eux-mêmes, tout comme en méditant.

je le fais [walk] beaucoup quand je voyage. Quand je voyage à l’étranger, je prends rarement une voiture. Je me promène beaucoup. Et quand je rentre à la maison, je suis généralement devenu plus mince.

En parlant de voyage, vous êtes récemment allé en Corée du Sud et avez rencontré Siwon Choi. Envisagez-vous peut-être une collaboration spéciale avec lui ?

Nous sommes juste amis. Nous avons juste un silaturahmi [meet up]. Il se trouve que j’étais en ville, alors je l’ai contacté pour le rencontrer.

Vous êtes également un grand fan de BTS. Êtes-vous triste maintenant qu’ils ont fait une pause ?

Pas vraiment. Ce ne sont que des humains. Ils sont bien sûr autorisés à se reposer.

Bientôt, vous fêterez vos 39 anse date d’anniversaire. Que pensez-vous de vieillir ?

Qui dit ça? [Laughs] Mais honnêtement, dans ma tête, j’ai l’impression d’être coincé dans mes années 20. J’ai tellement d’énergie et d’esprit. Je veux travailler plus. Je veux voyager plus.

À l’époque, quand j’avais encore un petit ami, j’avais un objectif différent. Parce que je devais penser à lui, parfois je sacrifiais ce que je voulais pour le bien de la relation. Mais maintenant que je suis seul et que je sais ce que je veux, je peux être plus égoïste. Quand je n’ai pas envie d’accepter un certain travail parce que je veux sortir avec mes amis, je le fais. Ma vie est plus équilibrée maintenant. Je me tiens à l’écart des choses qui pourraient créer des maux de tête ou me rendre malheureux. Maintenant, je peux avoir mon mot à dire sur les choses que je veux vraiment faire dans la vie.

Alors, vous sentez que vous avez réussi ?

Hmmm […] Pas encore. J’ai l’impression de commencer.


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