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5 incontournables pour protéger vos yeux cette saison

Le problème le plus courant auquel les yeux sont confrontés pendant l’hiver est le manque d’humidité, qui doit être traité avec soin en suivant les conseils de soins oculaires énumérés ci-dessous.

Conseils hivernaux sur les soins oculaires : 5 choses à faire pour garder vos yeux en sécurité cette saison (source : freepik)

La saison hivernale est la période de l’année où la température baisse considérablement et où le temps est marqué par des vents froids et des chutes de neige. En conséquence, il est évident que le corps humain connaîtra une sécheresse de la peau et des yeux. De plus, nous sommes moins gênés par le soleil en hiver qu’en été. Nous évitons de porter des lunettes de soleil et passons plus de temps au soleil pour absorber la chaleur et garder notre corps au chaud. L’exposition au soleil est également mauvaise pour les yeux. En conséquence, les soins oculaires en hiver deviennent une préoccupation majeure et il faut prendre soin de ses yeux. Le problème le plus courant auquel les yeux sont confrontés pendant l’hiver est le manque d’humidité, qui doit être traité avec soin en suivant les conseils de soins oculaires énumérés ci-dessous. Le Dr Neeraj Sanduja, MBBS, MS, ophtalmologiste et chirurgien ophtalmologiste a suggéré quelques conseils simples pour garder nos yeux en bonne santé pendant ces longs hivers.

Conseils pour les soins des yeux en hiver :

  1. Hydratez-vous : Lorsque le temps se refroidit, notre consommation d’eau diminue, ce qui contribue à la déshydratation. Buvez au moins 8 verres d’eau par jour.
  2. Diète: La régulation de l’alimentation est essentielle au bon fonctionnement de notre machinerie visuelle. Une alimentation riche en nutriments sains pour les yeux comme les carottes, les noix et les épinards est recommandée.
  3. Lunettes de protection : Pour protéger nos yeux des rayons UV nocifs, en particulier dans les zones enneigées. Nous devrions porter des lunettes de soleil de bonne qualité. Le faible soleil d’hiver peut être excessivement éblouissant pour nos yeux.
  4. Température ambiante modérée : Ne gardez pas les réglages de chauffage excessivement élevés, utilisez des humidificateurs pour ajouter de l’humidité à l’air, ouvrez vos fenêtres si nécessaire ; si les yeux restent secs, l’utilisation d’un lubrifiant artificiel est conseillée.
  5. Réglez l’éclairage : En hiver, le soleil a tendance à se coucher tôt, alors assurez-vous que l’éclairage est adéquat, lorsque vous travaillez à l’intérieur, vous pouvez également garder les fenêtres ouvertes pour un bon éclairage.




Date de publication : 18 décembre 2022 13 h 01 IST

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