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Boissons pour vous garder hydraté et en bonne santé par temps extrêmement froid

Boissons pour vous garder hydraté et en bonne santé par temps extrêmement froid, Eczema dermatite atopique

Lorsque les températures baissent, il peut être facile de laisser filer notre hydratation. Mais rester hydraté est crucial pour maintenir la santé globale, en particulier par temps extrêmement froid. La déshydratation peut causer de la fatigue, de la faiblesse, des étourdissements et même affecter votre système immunitaire. Il est donc important de faire un effort pour rester hydraté, même lorsqu’il fait froid.

Boissons pour vous garder hydraté et en bonne santé par temps extrêmement froid

Voici quelques boissons pour vous aider à rester hydraté et en bonne santé par temps extrêmement froid :

1. Eau

Cela peut sembler évident, mais il est important de continuer à boire beaucoup d’eau, même lorsqu’il fait froid dehors. L’eau est essentielle pour maintenir l’hydratation et constitue le meilleur choix pour garder votre corps en bonne santé. Si vous vous sentez un peu fatigué de l’eau plate, essayez d’ajouter des fruits ou des herbes pour plus de saveur.

2. Eau chaude au citron et au miel

Il s’agit d’une combinaison classique qui peut aider à renforcer votre système immunitaire et à vous maintenir hydraté. L’eau chaude vous aidera à vous réchauffer, et le citron et le miel vous apporteront des bienfaits supplémentaires. Le citron est une source naturelle de vitamine C et peut aider à renforcer votre système immunitaire, tandis que le miel a des propriétés antimicrobiennes qui peuvent aider à apaiser un mal de gorge.

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3. Thé chaud

Le thé chaud est un autre excellent moyen de rester hydraté et au chaud par temps froid. C’est aussi un excellent moyen d’obtenir une dose d’antioxydants, ce qui peut aider à renforcer votre système immunitaire. Il existe tellement de types de thé différents que vous êtes sûr de trouver celui que vous aimez.

4. Cacao chaud

Qui n’aime pas une tasse de cacao chaude par une journée froide ? Le chocolat chaud est une délicieuse façon de rester hydraté et au chaud, et c’est un régal que toute la famille peut apprécier. Assurez-vous simplement de choisir un mélange de cacao à faible teneur en sucre et en additifs, ou essayez de faire le vôtre avec de la poudre de cacao non sucrée et un édulcorant naturel.

5. Bouillon d’os

Le bouillon d’os est une excellente source d’hydratation et il contient également des nutriments qui peuvent aider à soutenir votre système immunitaire. Il est facile de faire votre propre bouillon d’os à la maison, ou vous pouvez l’acheter dans la plupart des épiceries. Siroter une tasse chaude de bouillon d’os est un excellent moyen de rester hydraté et en bonne santé par temps extrêmement froid.

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6. Boissons sportives

Si vous allez participer à des activités de plein air par temps extrêmement froid, les boissons pour sportifs peuvent être un bon choix pour vous aider à rester hydraté. Ces boissons sont formulées pour aider à remplacer les électrolytes et à fournir de l’énergie, ce qui peut être particulièrement important par temps froid lorsque vous travaillez dur et que vous perdez des liquides par la transpiration. Assurez-vous simplement de choisir une boisson pour sportifs faible en sucre et en additifs.

Rester hydraté est important pour maintenir la santé globale, et c’est particulièrement important par temps extrêmement froid. En choisissant les bonnes boissons, vous pouvez aider à garder votre corps hydraté et en bonne santé, peu importe à quel point il fait froid.

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