Comme beaucoup de gens, au cours de la dernière année et demie, j’ai trouvé qu’une longue douche chaude était une évasion apaisante et ancrée de la réalité : glissez-vous. Faites mousser. Pendant que les minutes (ou, euh, heure). Sortez en vous sentant nouveau.
En fait, la sensation après la douche chaude a été si euphorique que j’ai ignoré les signes clairs comme le jour de ma peau malheureuse par la suite – rougeurs, tiraillements et démangeaisons de la tête aux pieds. Mais à mesure que les mois froids s’installent, ma peau sèche et sensible devient plus vulnérable (et la tentation de tourner le cadran à fond se profile), je suis déterminé à trouver un meilleur équilibre entre une douche réconfortante et le maintien de la santé de mon peau. Demandez à n’importe quel dermatologue et il vous dira : cette mission commence par la bonne température de douche, surtout à cette période de l’année. Ici, le dermatologue new-yorkais Robert Anolik explique les meilleures habitudes de bain et de soins de la peau pour garder votre peau douce, lisse et éclatante tout au long de l’hiver.
Alors, ce que jes la température de douche idéale ?
“Tiède”, dit Anolik. De nombreux experts s’accordent à dire que la température tiède est légèrement chaude par rapport à la température de votre corps et se situe quelque part entre 98 et 105 °F.
Il est important d’éviter les températures brûlantes car elles peuvent compromettre la barrière d’hydratation de la peau, ce qui affecte l’apparence, la sensation et la santé globale de la peau. “La barrière cutanée est composée de protéines et d’huiles cutanées qui empêchent l’eau de s’évaporer hors de la peau, la protégeant ainsi du monde extérieur”, explique Anolik. “C’est l’une de nos premières lignes de défense contre les infections et la pollution.”
L’eau chaude irrite la surface de la peau à plus d’un titre. “Il provoque une inflammation qui peut entraîner la perturbation de la barrière cutanée normale”, explique Anolik. “De plus, des températures d’eau aussi élevées peuvent également éliminer les huiles naturelles de la peau qui sont si importantes pour retenir l’humidité.”
