Livraison gratuite sur les commandes supérieures à 40€Retours acceptés sous 60 jours.

Comment rester en bonne santé mentale en tournée






HYPEBOT (CelebrityAccess) – Voici trois stratégies simples pour garder la tête bien en place pendant la tournée.

Avec le retour très attendu de la musique live, de nombreux musiciens du monde entier prennent actuellement la route pour de longues tournées. Certains artistes confirmés s’aventurent dans de grands voyages nationaux ou internationaux après une pause, tandis que d’autres partent en tournée pour la première fois.

Quelle que soit votre expérience de performance, s’assurer que votre santé mentale est une priorité absolue en tournée est l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous et votre musique. Ces trois conseils vous aideront à rester en bonne santé mentale lors de longs circuits :

Comment rester en bonne santé mentale en tournée, Eczema dermatite atopique

Faites de l’exercice à chaque occasion

La recherche scientifique a montré que l’exercice peut avoir un impact positif sur la dépression, l’anxiété, le TDAH et améliorer la qualité de votre sommeil. Rester sédentaire pendant de longues périodes fait des ravages sur votre corps et votre santé mentale, mais c’est la position par défaut des longues tournées. Les musiciens en tournée devront trouver des moyens d’intégrer des opportunités d’exercice, car les tournées de bricolage ne présentent pas souvent la possibilité d’avoir un style de vie actif.

Essayez de vous lever tôt et allez courir quelques fois par semaine. Envisagez de payer un abonnement à une salle de sport dans une chaîne nationale ou trouvez un endroit dans les salles où vous jouez pour faire un entraînement HIIT. Si le maintien de votre santé mentale est une priorité pour vous, vous devrez faire de l’exercice une partie intégrante de votre routine quotidienne en tournée.

Prendre du temps seul

Les tournées sont une occasion où la plupart des musiciens se retrouvent constamment entourés d’autres personnes, qu’il s’agisse de camarades de groupe, de fans ou du personnel de la salle. Le temps seul est un excellent moyen d’allouer un moment pour se concentrer sur soi-même. Vous pourriez passer votre temps à tenir un journal, faire de longues promenades ou simplement faire quelque chose qui vous rend heureux.

Les longues tournées ont une sorte d’attraction gravitationnelle pour faire ce que tout le monde fait et faire toujours partie du groupe, vous devrez donc faire un effort constant pour vous détacher du groupe et passer du temps seul. Cela s’applique que vous vous considériez comme introverti ou non.

Maintenir des contacts réguliers avec les personnes à la maison qui sont importantes pour vous

L’une des choses que nous avons tendance à négliger lors de longues tournées est nos relations avec ceux qui sont restés à la maison. Planifier des appels et des conversations vidéo avec les personnes qui comptent le plus pour vous vous aidera à vous sentir connu et centré sur la tournée, qu’il s’agisse de votre conjoint, de vos enfants ou de vos amis proches. Les longues tournées peuvent être épuisantes pour les relations, mais elles ne doivent pas l’être si vous faites l’effort de rester en contact régulier.

Il est naturel de vouloir tout donner à votre musique, mais vous n’avez pas besoin de sacrifier votre santé mentale lors de longues tournées pour les faire réussir. Plus votre santé mentale est bonne en tournée, meilleurs seront vos spectacles, donc les musiciens sérieux devraient tenir compte de ces conseils.

par Rébecca du blog de Réverbnation

Nous serions ravis de connaître votre avis

Laisser un commentaire

Eczema dermatite atopique
Logo
Lorsqu’activé, enregistrer les permaliens dans paramètres - permaliens
Compare items
  • Total (0)
Compare
0