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Comment rester en sécurité et en bonne santé lors d’une manifestation

Descendre dans la rue pour protester est un moyen de faire entendre votre voix et peut être un catalyseur de changement social ou politique. Mais que votre cause soit les droits reproductifs, la justice raciale, l’équité en matière de santé, les droits des homosexuels, le changement climatique, la sécurité des armes à feu ou un autre problème, vous avez besoin d’un plan qui peut vous garder en sécurité et en bonne santé pendant tout rassemblement, manifestation ou marche.

Tout d’abord, connaissez vos droits

Selon l’American Civil Liberties Union (ACLU), le premier amendement protège votre droit de vous rassembler et de manifester sur la propriété publique, comme les rues, les trottoirs, les parcs, les bâtiments gouvernementaux et les places.

Vous avez également droit à une assistance médicale sans délai si vous vous blessez. La police et les responsables de l’application des lois ont également des droits. Le guide Know Your Rights When Protesting de l’ACLU peut vous aider à vous perfectionner.

Pack intelligent

Amnesty International conseille d’apporter un assortiment de collations énergétiques (les noix sont un excellent choix) et beaucoup d’eau. Vous devez également manger et vous hydrater avant de quitter la maison.

Assurez-vous d’avoir de l’argent et des pièces de monnaie, une pièce d’identité, un stylo et du papier. Les fournitures de premiers secours de base valent également la peine d’être glissées dans votre sac. N’oubliez pas la crème solaire et un chapeau.

Si vous décidez d’apporter votre téléphone portable, désactivez les modes Face ou Touch ID afin que personne ne puisse vous forcer à le déverrouiller sans votre consentement. Les experts en confidentialité en ligne recommandent également de sauvegarder vos données au préalable et d’activer le mode avion.

Protégez-vous du COVID-19

Alors que les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) déclarent qu’il n’est plus nécessaire de porter un masque à l’extérieur dans la plupart des cas, l’agence affirme que la participation à un grand rassemblement ou à un événement augmente votre risque de contracter ou de propager le COVID-19.

Pour des raisons de sécurité, portez un masque bien ajusté. “Bien que les rassemblements en plein air présentent un risque moindre, l’exposition peut se produire dans les foules et le masquage reste le moyen le plus efficace de se protéger contre l’infection”, déclare Inessa Gendlina, MD, PhD, médecin spécialiste des maladies infectieuses au Montefiore Health System et professeur adjoint au département de médecine à l’Albert Einstein College of Medicine de New York.

Les masques sont particulièrement importants pour les manifestations qui ont lieu à l’intérieur et dans d’autres zones avec une ventilation limitée, explique le Dr Gendlina.

La sécurité du COVID-19 comprend également le fait de rester à jour avec les vaccins et les rappels conformément aux recommandations du CDC, ajoute-t-elle.

Si vous craignez de contracter ou de propager le COVID-19 ou si vous présentez des symptômes, Gendlina suggère de faire un test rapide à domicile avant de partir, puis de tester à nouveau 24 heures plus tard. Si les résultats sont négatifs mais que vous présentez des symptômes, recherchez un test PCR, qui est plus sensible qu’un test à domicile.

Si vous avez le COVID-19, restez chez vous.

Prenez des précautions supplémentaires si vous avez une maladie chronique

Passer une longue journée dans une foule de manifestants peut faire des ravages sur le corps, surtout si vous gérez déjà une maladie chronique.

“Les personnes atteintes de maladies chroniques devraient écouter leur corps et ne pas trop s’exercer, en particulier dans la chaleur”, déclare Anjeni Keswani, MD, professeure agrégée de médecine à la George Washington School of Medicine and Health Sciences et directrice de l’Allergy and Sinus Center au GW Medical Faculty Associates à Washington, DC.

Si vous souffrez d’asthme ou d’allergies graves, le Dr Keswani suggère d’apporter votre inhalateur (en particulier un inhalateur de secours), des médicaments contre les allergies et un EpiPen vital, si votre médecin vous en a prescrit un. Le port d’un masque pour prévenir le COVID-19 peut également vous aider à vous protéger contre l’inhalation d’allergènes et d’irritants, qui peuvent déclencher des symptômes d’asthme. Et l’hydratation est essentielle; assurez-vous d’emporter beaucoup d’eau ou d’autres boissons.

Si vous souffrez de diabète, le groupe à but non lucratif Beyond Type 1 recommande d’apporter le double de la quantité d’eau dont vous pensez avoir besoin, un assortiment de collations riches en glucides et en protéines et du glucagon (kit nasal ou injectable). Il est également utile d’avoir à la fois du glucose à action rapide, comme des comprimés ou des gels de glucose (pour augmenter rapidement votre glycémie en cas d’hypoglycémie) et des collations substantielles pour maintenir votre glycémie stable. Consultez le site Beyond Type 1 pour plus de conseils.

Préparez-vous aux blessures si vous anticipez le chaos

Alors que de nombreuses manifestations restent pacifiques, la menace d’une manifestation chaotique est réelle. Si cela se produit, vous pourriez vous blesser en tombant, en vous bousculant ou en piétinant, ou en raison de mesures de contrôle des foules telles que les gaz lacrymogènes ou le gaz poivré.

Selon Physicians for Human Rights (PHR), le port d’un masque, d’un écran facial, d’un chapeau, de vêtements couvrant entièrement vos bras et vos jambes et de chaussures fermées peut aider à minimiser l’exposition directe aux produits chimiques contenus dans les gaz lacrymogènes ou le gaz poivré. Des lunettes ou un bandana mouillé sur votre nez et votre bouche vous aideront à protéger votre visage. Vous pouvez trouver des conseils supplémentaires sur la façon de faire face aux gaz lacrymogènes ou au gaz poivré sur le site PHR.

Assurez-vous d’apporter vos numéros de téléphone d’urgence. Vous pourriez même décider d’écrire le numéro de téléphone de votre propre contact d’urgence sur votre bras avec un Sharpie, juste au cas où.

Utilisez le système de jumelage

Il est sage d’assister à une manifestation avec une personne de confiance ou un petit groupe d’amis, surtout si vous avez des problèmes de santé chroniques.

Élaborez un plan de sécurité à l’avance et discutez-en pour vous assurer que tout le monde est sur la même longueur d’onde. Organisez une discussion de groupe pour communiquer et assurez-vous d’identifier les postes de secours et les toilettes à proximité. Choisissez un endroit où les gens peuvent se retrouver s’ils sont séparés.

Trouvez d’autres façons de soutenir votre cause

Si vous ne vous sentez pas en sécurité pour protester ou si vous ne pouvez pas le faire, il existe d’autres moyens de vous impliquer. Vous pouvez donner de l’argent, déposer des fournitures ou contacter vos législateurs locaux.

2 Commentaires
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