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Conseils de soins d’été pour une peau et un corps sains

(Family Features) L’été apporte du soleil et de nombreuses opportunités passionnantes pour sortir et s’amuser avec la famille et les amis. Bien que ces moments joyeux rendent la saison spéciale, toute cette exposition au soleil peut faire des ravages sur la peau sans les précautions appropriées.

Que vous dîniez à l’extérieur, que vous alliez nager, que vous transpiriez à vélo ou que vous passiez simplement quelques instants à profiter du soleil, il est important de prendre soin de votre corps afin de pouvoir profiter de ces rayons tout au long de la saison.

Restez hydraté

En tant qu’aspect important de la santé globale, rester hydraté aide également à maintenir la teneur en eau de votre peau. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau tout au long de la journée, surtout lorsque les températures augmentent et que vous passez plus de temps à l’extérieur. Une autre façon délicieuse d’éviter la déshydratation – entraînant une perte d’énergie, dans les cas bénins – est de manger des fruits et des légumes à forte teneur en eau. Un exemple est la pastèque, qui contient 92% d’eau et peut aider à restaurer les fluides.

Prioriser la protection de la peau

Que vous soyez au soleil pendant quelques minutes ou quelques heures, il est primordial de protéger la peau en appliquant un écran solaire. Les jours où l’indice UV est de 3 ou plus, les Centers for Disease Control and Prevention recommandent d’appliquer un écran solaire à large spectre SPF 15 ou plus. Une autre option consiste à porter des vêtements légers et amples qui couvrent autant que possible la peau tout en restant à l’aise dans la chaleur.

Rafraîchissez votre visage

En tant que l’une des parties du corps les plus exposées au soleil, votre visage est peut-être la zone la plus importante à soigner pendant les mois les plus ensoleillés. Un soin du visage entièrement naturel à faire soi-même offre une façon éclaircissante et hydratante de se faire plaisir.

Pour un véritable coup d’éclat dans le confort de votre foyer, essayez cette solution simple et rapide : mélangez deux cuillères à soupe de yaourt grec (pour exfolier et purifier) ​​avec une cuillère à soupe de jus de pastèque (pour l’hydratation). Appliquez le masque sur votre visage et votre cou pendant 10 minutes, puis rincez et séchez votre peau en tapotant.

Gardez tout votre corps à l’esprit

Bien que votre visage soit susceptible de voir beaucoup de soleil, cela ne devrait pas signifier que vous négligez le reste de votre corps. Ce gommage doux pour le corps peut vous donner l’éclat que vous recherchez avec un parfum doux et fruité.

Voici comment exfolier et polir votre peau : Mélangez une tasse et demie de sucre blanc, une cuillère à café de jus de citron et un quart de tasse de jus de pastèque. Si vous le souhaitez, ajoutez une cuillère à café de zeste d’écorce de pastèque microplané et une cuillère à soupe d’huile d’olive.

Conservez le gommage dans un récipient hermétique jusqu’à une semaine et, lorsque vous vous douchez, frottez doucement une poignée de gommage sur votre peau, puis rincez abondamment et séchez en tapotant.

Soin Subtil pour Peaux Sensibles

Pour beaucoup, les soins de la peau en été peuvent être aussi simples que de suivre une routine de base. Cependant, ceux qui ont la peau plus sensible peuvent nécessiter une attention supplémentaire. Essayez ce remède apaisant et nettoyant à la maison “Masque et tonique à la pastèque” pour hydrater et tonifier la peau sensible.

Masque à la pastèque et à la banane : Une cuillère à soupe de jus de pastèque, deux cuillères à soupe de purée de banane mûre. Pour faire un masque à la pastèque et à la banane : Dans un bol, mélanger le jus de pastèque (pour l’hydratation) et la purée de banane (pour atténuer l’inflammation). Appliquer le masque sur le visage et laisser reposer 10 à 15 minutes avant de rincer à l’eau tiède. Séchez.

Tonifiant à la pastèque : un tiers de tasse de jus de pastèque, une cuillère à soupe d’hamamélis, une cuillère à café d’eau distillée. Pour faire du toner à la pastèque : Dans un petit bol, mélanger le jus de pastèque avec l’hamamélis et l’eau. Appliquez le toner sur le visage propre et laissez reposer 2 à 3 minutes avant de rincer à l’eau tiède. Séchez.

Conserver au réfrigérateur dans un contenant hermétique jusqu’à cinq jours.

Pour plus de solutions de soins de la peau et d’autres informations sur la santé et la nutrition, visitez watermelon.org. Source : Office national de promotion de la pastèque.

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