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Conseils d’experts pour maintenir un intestin sain pendant les moussons

Conseils d’experts pour maintenir un intestin sain pendant les moussons, Eczema dermatite atopique

Les moussons sont là et les gens ont enfin reçu un peu de répit après la chaleur torride des étés. Les moussons ainsi que le temps agréable entraînent également un risque accru d’allergies diverses, de problèmes de santé digestive et de maladies d’origine hydrique. C’est la période de l’année où les maladies, en particulier celles liées à la santé digestive, sévissent. De nombreuses personnes se plaignent de vomissements, de nausées, d’acidité, de constipation chronique, de colite ulcéreuse, de gastrite et de problèmes de sensibilité intestinale pendant cette période.

L’immunité de notre corps est abaissée lors de tout changement saisonnier et donc la susceptibilité d’attraper un virus ou une maladie augmente. L’état humide et sale abrite divers germes, bactéries et virus. Ces germes peuvent se rendre dans le corps humain par le biais d’aliments contaminés et peuvent causer de nombreuses maladies intestinales. L’équipe éditoriale d’Onlymyhealth s’est entretenue avec Dr Shubham Vatsya, consultant en gastroentérologie, Fortis Escorts Hospital, Faridabad, pour partager ses idées sur les maux liés à la mousson et ses conseils pour avoir un intestin en bonne santé.

Problèmes digestifs courants dans la mousson

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1. Grippe intestinale: Aussi connu sous le nom de gastro-entérite, il s’agit d’un problème digestif très courant rencontré pendant la saison des pluies. Les symptômes peuvent être de la diarrhée, des vomissements, des crampes abdominales, des douleurs, de la fièvre et des maux de tête occasionnels. Pour prévenir la gastro-entérite – la consommation d’eau bouillie et d’aliments maison facilement digestibles est recommandée.

2. Diarrhée: La diarrhée survient en raison de la consommation d’aliments et d’eau non hygiéniques. Il est évitable et traitable, si les précautions appropriées sont prises. Boire de l’eau bouillie et consommer des aliments faits maison sont les meilleurs moyens de le prévenir.

3. Autres problèmes digestifs : En mangeant des aliments gras et épicés, des problèmes digestifs courants comme l’acidité, l’indigestion, les ballonnements peuvent également survenir.

A lire aussi : Spécial santé intestinale : savoir du médecin comment garder votre système digestif en bonne santé

Conseils pour maintenir un intestin sain

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Notre système digestif joue un rôle très important dans la protection et le maintien de la santé et du bien-être général de notre corps. Par conséquent, il est essentiel de prendre soin de notre santé intestinale. Voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour garder votre estomac en bonne santé pendant les moussons :

  • Se laver les mains fréquemment car ce sont les plus grands porteurs et transmetteurs d’infections.
  • Bien manger et éviter la malbouffe insalubre.
  • Porter notre propre eau potable.
  • Bien laver les fruits et légumes avant de les consommer. Faire bouillir des légumes à feuilles vertes pour éliminer correctement les germes qu’ils contiennent.
  • Consommer un repas léger.
  • Éviter les aliments frits car ils peuvent ralentir le processus de digestion et entraîner des ballonnements, une irritation gastrique ou une acidité. Ces aliments contiennent également une grande quantité de sodium, ce qui peut provoquer une rétention d’eau.
  • Éviter les boissons gazeuses car elles sont connues pour réduire les minéraux dans le corps, ce qui peut en outre entraîner une réduction de l’activité enzymatique.

Un intestin sain peut aider notre corps à se tenir à l’écart de divers problèmes de santé. Lors de tout changement saisonnier, notre immunité est abaissée en réponse à l’adaptation aux changements atmosphériques. Par conséquent, il devient essentiel de prendre soin de notre santé intestinale pendant les moussons. Une façon de le faire peut être d’éviter la malbouffe, les aliments frits et de consommer des légumes et des fruits frais lavés qui peuvent aider à développer une bonne immunité. En plus de cela, adopter des pratiques de base pour maintenir une bonne hygiène reste une nécessité non dite.

Tous les crédits image : Freepik

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