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Évaluer votre poids | Poids santé, nutrition et activité physique

Une quantité élevée de graisse corporelle peut entraîner des maladies liées au poids et d’autres problèmes de santé. L’insuffisance pondérale est également un risque pour la santé. L’indice de masse corporelle (IMC) et le tour de taille sont des outils de dépistage pour estimer le statut pondéral par rapport au risque potentiel de maladie. Cependant, l’IMC et le tour de taille ne sont pas des outils de diagnostic des risques de maladie. Un fournisseur de soins de santé qualifié devrait effectuer d’autres évaluations de santé pour évaluer le risque de maladie et diagnostiquer l’état de la maladie.

Comment mesurer et interpréter l’état du poids

Indice de masse corporelle adulte ou IMC

L’IMC est le poids d’une personne en kilogrammes divisé par le carré de sa taille en mètres. Un IMC élevé peut indiquer une graisse corporelle élevée, et un IMC bas peut indiquer une graisse corporelle trop faible. Pour calculer votre IMC, consultez le calculateur d’IMC. Ou déterminez votre IMC en trouvant votre taille et votre poids dans ce tableau de l’indice IMC.

  • Si votre IMC est inférieur à 18,5il se situe dans la fourchette d’insuffisance pondérale.
  • Si votre IMC est de 18,5 à 24,9il se situe dans la plage de poids normal ou sain.
  • Si votre IMC est de 25,0 à 29,9il se situe dans la fourchette de surpoids.
  • Si votre IMC est de 30,0 ou plusil se situe dans la fourchette des obèses.

Un poids supérieur à ce qui est considéré comme un poids santé pour une taille donnée est qualifié de surpoids ou d’obésité. Un poids inférieur à ce qui est considéré comme sain pour une taille donnée est qualifié d’insuffisance pondérale.1

Au niveau individuel, l’IMC peut être utilisé comme outil de dépistage mais n’est pas un diagnostic de la graisse corporelle ou de la santé d’un individu. Un fournisseur de soins de santé qualifié devrait effectuer des évaluations de santé appropriées afin d’évaluer l’état de santé et les risques d’un individu.

Comment mesurer la taille et le poids pour l’IMC

La taille et le poids doivent être mesurés pour calculer l’IMC. Il est plus précis de mesurer la taille en mètres et le poids en kilogrammes. Cependant, la formule de l’IMC a été adaptée pour la taille mesurée en pouces et le poids mesuré en livres. Ces mesures peuvent être prises dans le bureau d’un fournisseur de soins de santé ou à domicile à l’aide d’un ruban à mesurer et d’une balance.

Pour en savoir plus, consultez À propos de l’IMC adulte.

Tour de taille

Pour mesurer correctement le tour de taille :

  • Tenez-vous debout et placez un ruban à mesurer autour de votre taille, juste au-dessus de vos hanches
  • Assurez-vous que le ruban est horizontal autour de la taille
  • Gardez le ruban bien ajusté autour de la taille, mais sans comprimer la peau
  • Mesurez votre taille juste après avoir expiré

Une autre façon d’estimer votre risque potentiel de maladie consiste à mesurer votre tour de taille. Un excès de graisse abdominale peut être grave car il vous expose à un risque accru de développer des affections liées à l’obésité, telles que le diabète de type 2, l’hypertension artérielle et les maladies coronariennes. Votre tour de taille peut vous dire que vous avez un risque plus élevé de développer des conditions liées à l’obésité si vous êtes1:

  • Un homme dont le tour de taille est supérieur à 40 pouces
  • Une femme non enceinte dont le tour de taille est supérieur à 35 pouces

Le tour de taille peut être utilisé comme outil de dépistage, mais n’est pas un diagnostic de la graisse corporelle ou de la santé d’un individu. Un fournisseur de soins de santé qualifié devrait effectuer des évaluations de santé appropriées afin d’évaluer l’état de santé et les risques d’un individu.

Noter: Les informations sur ces pages sont destinées uniquement aux hommes adultes et aux femmes non enceintes. Pour évaluer le poids des enfants ou des adolescents, consultez le calculateur d’IMC pour enfants et adolescents.

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