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Façons de prendre soin du système musculaire

Saviez-vous que vous avez plus de 600 muscles dans votre corps ? Ces muscles vous aident à bouger, à soulever des objets, à pomper le sang dans votre corps et même à respirer.

Lorsque vous pensez à vos muscles, vous pensez probablement le plus à ceux que vous pouvez contrôler. Ce sont vos muscles volontaires (VOL-uhn-ter-ee), ce qui signifie que vous pouvez contrôler leurs mouvements. Ils sont aussi appelés squelettique (SKEL-i-tl), car ils s’attachent à vos os et travaillent avec vos os pour vous aider à marcher, courir, jouer d’un instrument ou cuisiner un repas. Les muscles de votre bouche et de votre gorge vous aident même à parler !

Garder vos muscles en bonne santé vous aidera à pouvoir marcher, courir, sauter, soulever des objets, faire du sport et faire toutes les autres choses que vous aimez faire. Faire de l’exercice, se reposer suffisamment et avoir une alimentation équilibrée vous aidera à garder vos muscles en bonne santé pour la vie.

Pourquoi des muscles sains sont importants pour vous

Des muscles sains vous permettent de bouger librement et de garder votre corps fort.

Des muscles sains vous permettent de bouger librement et de garder votre corps fort. Ils vous aident à faire du sport, à danser, à promener le chien, à nager et à d’autres activités amusantes. Et ils vous aident à faire les autres choses (pas si amusantes) que vous devez faire, comme faire le lit, passer l’aspirateur sur le tapis ou tondre la pelouse.

Des muscles forts aident également à garder vos articulations en bonne forme. Si les muscles autour de votre genou, par exemple, s’affaiblissent, vous risquez davantage de vous blesser au genou. Des muscles forts vous aident également à garder votre équilibre, de sorte que vous êtes moins susceptible de glisser ou de tomber.

Et n’oubliez pas que les activités qui renforcent vos muscles squelettiques contribueront également à renforcer votre muscle cardiaque !

Différents types de muscles ont des tâches différentes

Squelettique les muscles sont reliés à vos os par des cordons de tissus résistants appelés tendons (TEN-duhns). Lorsque le muscle se contracte, il tire sur le tendon, ce qui déplace l’os. Les os sont reliés aux autres os par ligaments (LIG-uh-muhnts), qui sont comme des tendons et aident à maintenir votre squelette ensemble.

Lisse les muscles sont aussi appelés muscles involontaires puisque vous n’avez aucun contrôle sur eux. Les muscles lisses travaillent dans votre système digestif pour déplacer les aliments et expulser les déchets de votre corps. Ils aident également à garder vos yeux concentrés sans que vous ayez à y penser.

Cardiaque (KAR-dee-ak) muscle. Saviez-vous que votre cœur est aussi un muscle ? C’est un type spécialisé de muscle involontaire. Il pompe le sang dans votre corps, modifiant sa vitesse pour répondre aux exigences que vous lui imposez. Il pompe plus lentement lorsque vous êtes assis ou allongé, et plus rapidement lorsque vous courez ou faites du sport et que vos muscles squelettiques ont besoin de plus de sang pour les aider à faire leur travail.

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