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Gardez votre peau saine | Nouvelles des NIH en santé

novembre 2015

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Protéger votre moi extérieur

Les gens disent que la beauté n’est qu’à fleur de peau ; c’est ce qu’il y a « à l’intérieur » qui compte. Nos entrailles sont certainement importantes, mais la peau est votre première couche de défense contre le monde extérieur. La peau peut également donner des indices importants sur votre état de santé général. Apprenez à bien prendre soin de votre peau, afin que votre peau puisse continuer à bien prendre soin de vous.

La peau protège votre corps de plusieurs façons. “La peau fournit une barrière pour protéger le corps contre l’invasion par des bactéries et d’autres risques environnementaux possibles qui peuvent être dangereux pour la santé humaine”, déclare le NIH. dermatologueMédecin avec une formation spéciale dans les conditions qui affectent la peau, les cheveux et les ongles. Dr Heidi Kong.

La peau joue également d’autres rôles. Il contient des terminaisons nerveuses qui vous permettent de sentir quand un objet est trop chaud ou pointu, de sorte que vous pouvez rapidement vous éloigner. Les glandes sudoripares et les minuscules vaisseaux sanguins de votre peau aident à contrôler la température de votre corps. Et les cellules de votre peau transforment la lumière du soleil en vitamine D, qui est importante pour la santé des os.

La peau peut également vous alerter d’un problème de santé. Une éruption cutanée rouge qui démange peut signaler des allergies ou des infections, et une éruption cutanée en forme de «papillon» rouge sur votre visage peut être un signe de lupus. Une teinte jaune peut indiquer une maladie du foie. Et les grains de beauté foncés ou inhabituels peuvent être un signe avant-coureur d’un cancer de la peau. Soyez à l’affût des changements inattendus de votre peau et parlez-en à votre médecin si vous avez des inquiétudes.

Votre peau peut devenir trop sèche si vous ne buvez pas suffisamment de liquides ou si vous passez trop de temps dans des conditions ensoleillées ou sèches. “Bien que se laver les mains soit important pour une bonne hygiène, se laver trop les mains peut également entraîner une peau sèche”, explique Kong, surtout si vous vous lavez avec de l’eau chaude et des savons durs. Pour traiter la peau sèche, utilisez des crèmes ou des lotions hydratantes et utilisez de l’eau tiède au lieu de l’eau chaude lorsque vous vous lavez et vous lavez les mains. Vous pouvez également essayer d’utiliser un humidificateur pour rendre l’air de votre maison moins sec.

Le soleil peut aussi abîmer votre peau. La lumière du soleil contient des rayons ultraviolets (UV) qui provoquent des coups de soleil et font vieillir votre peau plus rapidement, ce qui entraîne davantage de rides à mesure que vous vieillissez. “Il existe un lien étroit entre l’exposition aux UV et le cancer de la peau”, ajoute Kong. Protégez donc votre peau du soleil. Portez des chapeaux et autres vêtements de protection, utilisez un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) d’au moins 30 et limitez votre temps au soleil en fin de matinée et en début d’après-midi, lorsque la lumière du soleil est la plus forte.

De nombreux chercheurs sur la peau comme Kong étudient le microbiome de la peau, les bactéries et autres organismes microscopiques qui vivent sur votre peau. Certains de ces microbes peuvent être utiles. Les preuves suggèrent qu’ils renforcent le système immunitaire de l’organisme contre les infections et vous aident à rester en bonne santé. “Mais il existe certaines maladies de la peau avec des associations connues avec certains microbes”, explique Kong. “Nous essayons de comprendre comment ces microbes diffèrent entre les personnes en bonne santé et les personnes atteintes de maladies de la peau.” À long terme, les scientifiques aimeraient trouver des moyens de soutenir les microbes sains de la peau tout en réduisant ceux qui sont nocifs.

Pour obtenir des conseils pour garder votre peau en bonne santé, consultez l’encadré « Choix judicieux ».

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