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Pratiquez ces cinq asanas de yoga pour garder votre cœur en bonne santé

Le yoga ne peut jamais être matraqué dans le cadre d’entraînements occasionnels, car c’est bien plus que cela, le yoga est un mode de vie. Il a été scientifiquement prouvé que la pratique du yoga peut aider à combattre divers types de maladies, de la santé mentale à la santé cardiaque et bien plus encore.

Ces derniers temps, nous avons été témoins de la gravité des problèmes cardiovasculaires et il est temps que vous prêtiez attention à ce que votre cœur désire, un mode de vie approprié et actif. Nous sommes ici pour vous suggérer cinq asanas de yoga qui vous aideront certainement à garder votre cœur en sécurité.

  • Étirement Cobra
    L’étirement Cobra, populairement connu sous le nom de “Bhujangasana”, est un asana qui mettra l’accent sur votre abdomen et vos fessiers. Faire cela tous les jours peut améliorer la circulation sanguine dans votre corps, ce qui signifierait que votre cœur est également pris en charge.
  • Tadasana
    Cela peut être une véritable astuce pour bien faire les choses du premier coup, mais allez-y doucement avec vous-même et vous pourrez également le faire. Cet asana vous aidera à gérer votre niveau de stress et favorisera donc une bonne santé cardiaque.
  • Posture du Crocodile
    Makarasana, comme on l’appelle aussi, peut renforcer votre colonne vertébrale et améliorera également votre santé cardiaque.
  • Malasaña
    Même si cela peut sembler être un asana très facile à réaliser, c’est en fait l’un des plus difficiles. Mais, en même temps, il a plusieurs avantages pour la santé comme l’amélioration de la circulation sanguine, le renforcement des muscles du mollet ainsi que la réduction de poids.
  • Gomukhasana
    Un classique pour le moins, il peut à nouveau aider à la circulation sanguine et peut résoudre tous les problèmes liés à la hanche.

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