Dernière mise à jour: 01 février 2023, 07h30 IST
Le régime alimentaire avant le mariage consiste à rester en bonne santé, ne tombez pas dans un régime d’urgence. (Image : Shutterstock)
Voici quelques bonnes idées pour un régime pré-mariage afin que vous puissiez rester en forme lors de votre journée spéciale
Vous avez trouvé votre âme sœur et vous êtes prêt à vous marier avec cette personne. Alors que vous vous asseyez et que vous planifiez une tenue, un décor, de la nourriture et tout le reste parfaits, vous vous sentez stressé par ce qu’il faut manger pour ne pas prendre de poids juste avant le mariage. Après tout, vous et votre partenaire serez les protagonistes de cette soirée, car tous les yeux seront rivés sur vous deux. Voici donc quelques conseils et suggestions sains pour un régime alimentaire avant le mariage afin que vous restiez en forme pour votre grand jour.
N’oubliez pas que votre régime alimentaire avant le mariage consiste à rester en bonne santé. Ne tombez sous aucun prétexte dans un régime d’urgence. Le but du régime est de vous fournir tous les nutriments tout en contrôlant vos calories et en vous assurant de ne pas tomber malade.
Pour toute plante diététique, rappelez-vous les conseils suivants :
- Essayez de prendre votre dîner tôt, au moins 2-3 heures avant le coucher.
- Faites de l’exercice tous les jours ou incluez une marche rapide pendant 30 minutes dans votre routine quotidienne
- Mangez à intervalles réguliers en petites portions.
- Hydratez-vous en buvant au moins 8 à 10 verres d’eau par jour.
- Arrêtez de fumer et évitez l’alcool.
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Voici quelques conseils pour une alimentation saine :
1. Assiette colorée
Assurez-vous d’inclure des légumes verts et des fruits dans vos repas réguliers. Non seulement cela rend votre nourriture excitante et délicieuse, mais elle contient également divers nutriments essentiels nécessaires à votre corps.
2. N’évitez pas les glucides
Au lieu de manger des glucides simples, optez pour des glucides complexes comme les grains entiers, le ragi, le pain multigrains et d’autres aliments. Ajoutez également des fibres comme les légumes à feuilles vertes et des protéines comme les haricots rouges, les pois chiches, le kala chana, les œufs et le poulet dans votre assiette.
3. Évitez les blancs
Évitez autant que possible le sucre, le maida et le riz blanc. Vous pouvez toujours passer au riz brun et au lieu de maida, utiliser de la farine multi-céréales pour une nutrition supplémentaire.
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4. N’oubliez pas vos graisses
Les graisses font partie intégrante de tout régime alimentaire. Vous pouvez trouver des graisses saines dans les avocats, les noix et les graines dans votre alimentation. Les noix et les graines comme les amandes, les noix, les graines de lin, les graines de chia et les graines de tournesol sont d’excellentes sources d’acides gras oméga 3, qui sont également bons pour la peau et les cheveux.
5. Incluez ces 5 aliments pour une peau éclatante
Mangez beaucoup de betteraves car elles ont des propriétés anti-inflammatoires, des vitamines et des minéraux. Assurez-vous d’inclure des grenades et des amandes dans votre alimentation car cela aide à garder votre peau souple et jeune. Les tomates contiennent des antioxydants qui ajoutent un éclat naturel à la peau et éloignent les boutons et l’acné. Vous pouvez trancher des fraises et les ajouter à une salade de fruits ou l’ajouter à votre smoothie.
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