Le manque d’activité physique peut entraîner une inflammation
L’inflammation se produit lorsque vous subissez une blessure ou qu’une substance indésirable pénètre dans votre système. Dans de tels cas, le système immunitaire de notre corps réagit à la blessure ou à la menace, ce qui peut provoquer des rougeurs, des douleurs, de la chaleur et un gonflement. Cela fait partie du mécanisme de guérison et indique que votre corps combat l’infection et répare les dommages. Mais tous les types d’inflammation ne sont pas un bon signe pour votre santé. Si vous aussi avez eu une inflammation, il est important d’en savoir plus à ce sujet.
La nutritionniste Anjali Mukerjee, dans un post Instagram, explique les types d’inflammation, ce qui les cause et ce qu’il faut faire pour la tenir à distance.
Elle partage qu’il existe deux types d’inflammation, à savoir aiguë et chronique. L’inflammation aiguë, selon le nutritionniste, survient lorsque vous subissez une coupure sur votre corps et que les cytokines y répondent en provoquant un gonflement et une rougeur dans le but de guérir la blessure.
D’autre part, dit le nutritionniste, l’inflammation chronique se produit “au quotidien”. Elle ajoute que l’on peut avoir une inflammation chronique même lorsque tout va bien et que la personne va bien.
Des facteurs tels que le manque d’activité physique, la pollution de l’air, le stress et la consommation excessive d’aliments transformés peuvent entraîner une inflammation. Le nutritionniste dit que notre corps envoie ses soldats ou cytokines inflammatoires pour faire face aux toxines ou polluants. Par conséquent, votre corps est toujours occupé à combattre quelque chose ou l’autre et une inflammation chronique continue de se produire.
Mais lorsque l’inflammation chronique dure longtemps et est constante, elle peut entraîner une foule de problèmes de santé. Soulignant qu’une telle inflammation n’est pas bonne pour nous, le nutritionniste dit qu’elle peut entraîner de l’asthme, du diabète de type 2, des allergies, des maladies cardiaques et de l’hypertension artérielle.
Elle souligne également que l’inflammation chronique peut être contrôlée et même inversée si une personne suit un régime anti-inflammatoire et suit un mode de vie sain.
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