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Rendez votre petit-déjeuner sain avec ces délicieuses friandises

« Le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée » Le petit-déjeuner fournit de l’énergie pour alimenter votre journée et aider votre corps à fonctionner au mieux. Un petit-déjeuner sain ravitaille le corps et reconstitue la glycémie (glucose), donnant l’énergie nécessaire pour commencer une nouvelle journée. Il est prouvé que le petit-déjeuner est bon pour la santé physique et mentale. Alors essayez ici ces deux recettes saines et faciles pour rendre votre petit-déjeuner agréable.

«Alors que tout le monde opte pour les options de restauration prêtes à l’emploi, nous demandons fièrement aux gens d’opter pour des options faites maison. Non seulement ils sont exempts d’ingrédients et de saveurs artificiels, mais ils sont également sains. De nombreux plats sains peuvent être préparés à la maison », déclare Sharad Jain, co-fondateur de Nutrabay.

Régalez-vous avec des pancakes à la banane alléchants qui sont super faciles à préparer et contiennent 414 calories (sans miel) / 430 calories (avec du miel) et 33 g de protéines.

Crêpe Licieuse

Ingrédients:

  • 1 grosse banane mûre / 2 petites bananes mûres
  • 3 cuillères à café de poudre de jaggery (réduire ou maximiser la poudre de jaggery selon la douceur des bananes utilisées)
  • 1 mesure rase Nutrabay Pure Whey Protein Isolat Powder
  • 1 cuillère rase (30 g) de flocons d’avoine / farine d’avoine
  • Ajoutez des graines de cardamome/fenouil et une pincée de poudre de cannelle/vanille pour rehausser la saveur.

Méthode:

  • Ajouter la banane et le Jaggery dans un mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse.
  • Ajouter les flocons d’avoine, la poudre de cannelle/graines de fenouil et la poudre de cardamome au mélangeur et mélanger jusqu’à consistance lisse. Maintenant, ajouter la poudre de protéine de lactosérum Nutrabay Pure et mélanger le contenu jusqu’à consistance lisse. (Assurez-vous d’ajouter la protéine de lactosérum après que l’avoine et les bananes soient bien mélangées, cela empêchera la poudre de se coincer au fond du mélangeur).
  • Versez le contenu dans une poêle antiadhésive préchauffée, et ajustez l’épaisseur de la crêpe en conséquence.
  • Attendez 30 secondes (ou jusqu’à ce qu’il soit doré sur le fond), retournez maintenant la crêpe et faites cuire encore 20 à 30 secondes.
  • Une fois la crêpe prête, garnissez-la de votre garniture préférée (comme des fraises, des myrtilles, du miel, etc.)
  • Les meilleures crêpes de protéines de lactosérum crues sont prêtes à être saisies !

Dessert parfait aux fruits

Rendez votre petit-déjeuner sain avec ces délicieuses friandises, Eczema dermatite atopique

Parfait est un mot français qui signifie «parfait» et, lorsqu’il est combiné avec des céréales, des fruits et du yaourt, il constitue un petit-déjeuner appétissant. « Parfait est plus sain lorsqu’il est dépourvu de tout sucre et sans gras. L’ajout de fruits et d’autres ingrédients sains rendra le parfait plus nutritif, ils sont une excellente source d’énergie pour votre esprit et votre corps. Enrichi en protéines, en fibres, en sucres naturels et en graisses saines, la consommation de Fruit Parfait au petit-déjeuner vous permettra de bouger tout au long de la journée », déclare Shubha Rawal, directrice de l’approvisionnement et du marketing chez IG International. Les principaux ingrédients de cette recette sont les fruits, que vous pouvez facilement utiliser avec n’importe quelle application d’épicerie.

Ingrédients

  • 1 Orange
  • 2 bananes
  • 1 tasse de bleuets
  • Fraises
  • Raisin
  • 1/2 tasse de boucles de fruits
  • Granola

Méthode

  • Couchez la tasse de yaourt à la vanille au fond du verre
  • Mélanger les fruits frais sur le yaourt
  • Alternez les couches de fruits et de granola avec du yaourt jusqu’à ce que le verre soit rempli à ras bord
  • Servir les parfaits immédiatement pour garder le granola croquant
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