Santé du sperme : 5 conseils pour améliorer vos chances de devenir papa

La capitale nationale est en proie à une pollution atmosphérique mortelle, qui a laissé plusieurs personnes souffrant de problèmes de santé chroniques tels que l’asthme, le cancer du poumon, l’irritation de la peau, des problèmes respiratoires, etc. Une qualité de l’air réduite peut cependant nuire à votre santé de plusieurs façons. dans une étude récente, des experts ont déclaré que la pollution de l’air peut augmenter les risques de développer des problèmes de fertilité. Selon l’étude, les hommes courent un risque plus élevé de développer des problèmes de faible nombre de spermatozoïdes lorsqu’ils sont directement exposés à de l’air pollué.

Le processus qui entraîne une baisse constante du nombre de spermatozoïdes et les fait également mourir est connu sous le nom d’activité de perturbateur endocrinien (déséquilibre hormonal). Quel est le rôle exact de la pollution de l’air dans la diminution du nombre de spermatozoïdes ? Eh bien, les particules présentes dans l’air que nous inhalons sont 30 fois plus petites que les cheveux humains et comprennent des substances œstrogéniques et antiandrogènes, notamment du cuivre, du zinc, du plomb et autres. Lorsque cet air est inhalé pendant une longue période, toutes ces substances (mentionnées ci-dessus) peuvent entraîner la suppression de la synthèse des spermatozoïdes et de la testostérone.

Comment la pollution de l’air affecte-t-elle votre sperme ?

Le lien entre l’exposition à l’air pollué et la mauvaise santé des spermatozoïdes n’est pas connu de beaucoup. Comprenons les deux et leur relation compliquée dans cet article.

L’infertilité est un état de santé qui ne permet pas à une personne de donner naissance à une nouvelle vie. Les mâles et les femelles peuvent souffrir de cette condition. Cependant, avec la flambée soudaine de la pollution de l’air dans la capitale nationale, le risque de souffrir de complications de santé majeures a considérablement augmenté. Une étude récente a déclaré que parmi tous les autres effets néfastes de la pollution de l’air, le faible nombre de spermatozoïdes est le plus courant. Et le faible nombre de spermatozoïdes est un facteur de risque majeur d’infertilité masculine. Selon les rapports, un homme sur trois souffre de problèmes d’infertilité.

Comment augmenter ses chances de devenir papa ?

Les problèmes d’infertilité masculine sont en augmentation, et cela est peut-être dû à plusieurs facteurs de risque qui travaillent ensemble. Comme la pollution de l’air est un contributeur majeur à la mauvaise santé des spermatozoïdes, c’est-à-dire l’infertilité chez les hommes, et que l’air pollué est un problème actuel en Inde, voici quelques-unes des idées recommandées par les experts sur les changements de mode de vie que vous pouvez apporter pour améliorer vos chances de devenir un papa.

Évitez de fumer

“Fumer nuit à la santé” – qui ne le sait pas ? Mais, encore, les gens fument des cigarettes sur une base quotidienne. Cependant, en ce qui concerne la santé sexuelle des hommes, il faut savoir que le tabagisme peut réduire la fertilité.

Réduisez votre consommation d’alcool

La consommation excessive d’alcool est associée à des risques de développer de graves problèmes de santé des spermatozoïdes. Par conséquent, il est recommandé de ne pas boire d’alcool lorsque vous essayez de concevoir. N’oubliez pas que la conception dépend à la fois de l’homme et de la femme. Si les soins appropriés ne sont pas pris, cela peut faire des ravages sur votre santé de fertilité.

Évitez les drogues récréatives

Certaines drogues récréatives sont mauvaises pour la santé du sperme d’un homme. Ces drogues comprennent – le cannabis, la cocaïne et les stéroïdes anabolisants. Éloignez-vous de ceux-ci pour garder votre sperme en bonne santé et votre taux de fertilité élevé.

Gardez vos testicules au frais

Les testicules sont situés à l’extérieur de votre corps, principalement parce qu’ils doivent rester frais pour produire un sperme de la meilleure qualité.

Gardez un œil sur votre alimentation et faites de l’exercice

Il est important pour un homme de garder un œil attentif sur ce qu’il mange et sur la routine d’exercice qu’il suit, afin de maintenir la production de sperme au point. Rappelez-vous toujours ceci – avoir une alimentation saine et équilibrée et maintenir un poids santé, mais faire de l’exercice régulièrement est la clé pour garder votre sperme en bon état.