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Tout ce que vous devez savoir avant de subir une arthroplastie du genou

Si votre objectif est de reporter le plus longtemps possible une arthroplastie du genou, vous pouvez faire un certain nombre de choses pour vous aider à gérer votre douleur et à rester actif (via HealthPartners).

Aussi contre-intuitif que cela puisse paraître, faire de l’exercice et bouger vos articulations, malgré la douleur, peut en fait stimuler la circulation du liquide autour de vos genoux, renforcer les muscles qui soutiennent vos genoux, réduire la raideur et augmenter la flexibilité. Tenez-vous en aux activités à faible impact telles que la marche, la natation, la musculation et le vélo. Tout exercice qui renforce votre tronc, vos hanches et vos jambes, sans endommager davantage vos genoux, devrait vous aider à gérer votre douleur.

Travailler avec un physiothérapeute pour obtenir un plan d’exercices personnalisé que vous pouvez faire à la maison peut également avoir des avantages à long terme, surtout si vous êtes cohérent à faire les exercices par vous-même. Et si vous êtes même un peu en surpoids, envisagez de perdre quelques kilos. Selon HealthPartners, même perdre une livre élimine quatre livres de pression sur vos genoux, ce qui est assez impressionnant.

Les injections de cortisone et d’autres injections contenant de l’acide hyaluronique (HA) aident à lubrifier l’intérieur du genou et peuvent procurer un soulagement à court terme – jusqu’à environ trois mois – de la douleur arthritique, explique Johns Hopkins Medicine.

En ce qui concerne les médicaments, évitez les opioïdes si possible ; ils créent une dépendance et il n’est pas prouvé qu’ils soulagent les douleurs au genou à long terme. Et consultez votre médecin avant même d’utiliser des médicaments en vente libre comme l’ibuprofène et le naproxène, car ils peuvent avoir des effets secondaires.

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