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Voici ce que la texture de vos selles vous dit

Il y a tellement de façons dont les corps peuvent nous informer sur divers aspects de notre santé et de notre bien-être en général. Du plus évident (comme un estomac qui grogne lorsque vous avez oublié de prendre le petit déjeuner) au plus niche (comme des ongles faibles signalant que vous pourriez avoir besoin de plus de calcium dans votre alimentation), notre corps est assez apte à faire connaître ses besoins.

Prêt pour un autre une autre facette des informations que votre corps vous donne sur le quotidien (espérons-le)? Croyez-le ou non, ce que vous voyez lorsque vous passez au numéro deux, c’est-à-dire la texture de vos selles, peut vous en dire long sur votre santé et bien-être.

Mais avant de nous lancer, quelques mises en garde importantes. Tout d’abord, toutes les hypothèses que vous faites sur la texture de vos selles doivent être associées à un aperçu de ce qui se passe d’autre dans votre vie, car il pourrait y avoir une autre explication. (Par exemple, tabouret noir boîte indiquent une hémorragie interne et nécessitent des soins d’urgence, mais l’ingrédient actif de Pepto Bismol peut également donner à vos selles une couleur noire foncée.) Ensuite, il est important de garder à l’esprit que tout le monde est différent, alors n’oubliez pas de prendre tous ces signes de texture des selles avec un léger grain de sel.

Tout ce qui précède étant dit, nous avons demandé à certains experts qui traitent régulièrement les préoccupations des patients concernant les selles de décomposer ce que la texture de vos selles peut vous dire sur votre santé.

La gamme de textures de selles

Croyez-le ou non, il existe en fait une échelle certifiée pour définir la texture des selles des gens appelée Bristol Stool Chart. Cette échelle, selon Karla Robinson, MD, rédactrice médicale chez GoodRX, va de un (étant la texture la plus ferme, causant la constipation) à sept (étant la texture la plus liquide, semblable à la diarrhée).

“Le Bristol Stool Chart est un outil utile pour classer vos selles en fonction de leur forme et de leur consistance”, explique le Dr Robinson. “Les types de selles saines sont le type trois, qui sont en forme de saucisse avec des fissures à la surface, et les selles de type quatre, qui sont en forme de saucisse mais lisses et douces comme un serpent. Elles sont douces et faciles à évacuer. Si vos selles sont similaires au type 1, c’est-à-dire des grumeaux durs séparés en forme de boulettes qui sont difficiles à évacuer, ou au type 2, c’est-à-dire des selles grumeleuses en forme de saucisse, vous pouvez souffrir de constipation. , peut signifier que vous avez la diarrhée.”

La chose à propos de ce graphique est qu’il représente une échelle très commune sur laquelle tous les humains se retrouvent probablement à un moment ou à un autre. “La chose à laquelle il est important de prêter attention dans vos selles est un schéma qui dure depuis longtemps”, déclare Mike Hoaglin, MD, directeur médical du fournisseur de soins d’urgence et de télésanté basé dans l’État de New York, le Dr. Loger. Alors que même un épisode de diarrhée est une préoccupation et vous dit clairement que quelque chose est très éteint, gardez un œil sur les autres textures de selles moins évidentes qui peuvent également signaler que quelque chose ne va pas avec votre système digestif, surtout s’ils se produisent plus d’une ou deux fois. “Si vous vous trouvez régulièrement à l’une ou l’autre des extrémités de l’échelle, c’est à ce moment-là qu’il est temps de commencer à examiner votre alimentation, vos comportements, vos médicaments et à parler à un fournisseur de soins”, explique le Dr Hoaglin.

Ce que cela signifie lorsque vos selles sont trop fermes

“La texture des selles reflète le” temps de transit “des matières fécales dans le côlon. Lorsque les matières fécales se déplacent trop lentement dans l’intestin, trop d’eau est retirée des selles, ce qui les rend dures et grumeleuses. C’est de la constipation. Médicaments, ainsi que des troubles neurologiques et psychiatriques, peuvent ralentir le transit intestinal, ce qui rend le temps de transit trop long », explique le Dr Hoaglin. Fondamentalement, c’est pourquoi de nombreuses métaphores liées à la constipation se concentrent sur “faire bouger les choses” ou “les embouteillages” – lorsque vous souffrez de constipation ou de selles fermes, le manque de lubrification est souvent ce qui ralentit les choses.

“Un apport insuffisant en fibres et en liquides provoque certainement un horaire de caca irrégulier”, déclare Kate Gerweck, RD, diététiste spécialisée dans la santé intestinale chez Begin Health. “Il vaut également la peine d’examiner si vous avez ou non une intolérance alimentaire si vous sentez que vous mangez suffisamment de fibres et que vous buvez suffisamment de liquides quotidiennement, mais que vous ne pouvez pas rester régulier. humide et lubrifié, et la fibre de vos selles peut lui donner le ” volume ” dont il a besoin pour être déplacé.

Ce que cela signifie lorsque vos selles sont trop molles ou lâches

“Lorsque votre corps veut évacuer rapidement quelque chose que vous avez mangé, comme des aliments contaminés ou une substance toxique, il raccourcit la digestion et accélère le temps de transit intestinal, de sorte que vous devrez peut-être utiliser les toilettes d’un coup. C’est la diarrhée. Lorsque les matières fécales ne passe pas assez de temps à se dessécher dans le côlon, il en ressort, avec de l’eau et tout », dit-il. Dr Robinson. “Cela est parfois causé par une bactérie dont votre corps veut se débarrasser, ou quelque chose auquel votre système est intolérant.”

Quoi qu’il en soit, lorsque cela se produit, il est important de s’hydrater, car plus vos selles sont molles, plus vous perdez d’eau au cours du processus.

“Il existe quelques aliments et boissons courants qui peuvent affecter la formation de nos selles : l’eau, les fibres, la caféine et les aliments sans sucre”, explique Gerweck. Vous pouvez suivre les aliments susceptibles de provoquer une réaction de selles molles en tenant un journal et en consultant un professionnel.

Qu’est-ce que cela signifie si vos selles flottent

La texture et la consistance des selles ne sont pas binaires entre dur et lâche. Les experts prennent également en compte de nombreux autres facteurs : pensez à la couleur, à l’odeur et à la flottabilité. “Par exemple, des selles qui flottent peuvent indiquer un problème d’absorption”, explique le Dr Hoaglin. Parfois, cela peut être le signe d’une maladie comme la maladie coeliaque, il est donc préférable de demander à un fournisseur de vous parler d’une telle caractéristique si vous en souffrez souvent.

Comment pouvez-vous vous préparer au succès de la santé intestinale

“La constipation et la diarrhée fréquentes doivent être correctement évaluées par votre médecin. Avant de supposer quoi que ce soit ou de poser un diagnostic de” SCI “, d’autres troubles gastro-intestinaux doivent d’abord être exclus”, explique le Dr Hoaglin.

TL ; DR ? Il est très important de prêter attention aux schémas et aux symptômes répétés. Un mouvement intestinal étrange et égaré n’est pas une raison pour sonner l’alarme, mais prêter attention à ces détails de texture des selles peut certainement vous aider à rester informé de votre état de santé général.

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