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Vos questions de santé, répondues par un expert

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Si vous partez à l’université pour la première fois cette année, vous ressentez probablement un mélange d’excitation – au revoir vivre avec vos parents ! – combiné avec de sérieux nerfs de nouveau-né à l’école. Bien sûr, c’est tout à fait prévu.

Une autre chose à laquelle vous vous attendrez est également une sacrée période pendant la Freshers Week, et vous avez probablement pour objectif de boire beaucoup et de faire beaucoup de rencontres. Hé, vous vous faites! Ou pas ! N’oubliez pas qu’il est important que vous ne soyez pas obligé de faire quelque chose avec lequel vous n’êtes pas à l’aise.

Certaines universités du Royaume-Uni ont déjà commencé leur Freshers Week, mais pour la plupart, le rite de passage n’a pas encore commencé. Dans cet esprit, nous avons parlé à la pharmacienne Melanie King de Pharmacy2U pour savoir comment survivre à votre toute première Freshers Week…

Guide de survie santé Freshers Week

Quelles sont les maladies les plus courantes que les étudiants contractent pendant la première semaine ?

« Les résidences et les logements partagés sont parfaits pour se faire des amis et être au centre de la scène sociale. Cependant, vivre à proximité de beaucoup de nouvelles personnes signifie que les infections virales peuvent se propager facilement », a déclaré King à Cosmopolitan UK, ajoutant que : « Naviguer dans le stress et l’émotion d’être loin de chez soi pour la première fois peut également affaiblir votre système immunitaire.”

La maladie la plus courante que les nouveaux étudiants contractent à l’université est la “grippe de première année”, qui, selon King, est un “terme générique et fourre-tout utilisé pour décrire les maladies générales de type rhume et mal de gorge que de nombreux étudiants éprouvent au cours de leurs premières semaines. de l’université.”

Si vous pensez avoir attrapé un cas de “grippe Freshers”, il n’y a pas lieu de s’inquiéter. “Souvent, la ‘grippe Freshers’ disparaît d’elle-même”, déclare l’expert. “Mais vous assurer de dormir suffisamment, de bien manger et de boire beaucoup d’eau vous aidera à vous sentir mieux le plus tôt possible.”

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En ce qui concerne les autres méchants qui flottent pendant la Freshers Week, King note que : “La fièvre glandulaire peut également être courante chez les étudiants et peut peser davantage sur votre corps. Elle est transmise par la salive, donc la toux et les éternuements peuvent la propager, tout comme le partage des tasses, des couverts ou des baisers.” Certaines personnes peuvent prendre jusqu’à trois semaines pour se rétablir complètement, et d’autres peuvent ressentir une fatigue extrême pendant des mois après.

Quels sont les principaux signes et symptômes à surveiller lorsqu’il s’agit des maladies les plus courantes ?

Les symptômes de la « grippe fraîche » sont assez faciles à repérer, et King indique qu’ils peuvent inclure : des frissons, de la fièvre, une toux sèche, des éternuements, des maux de tête et une sensation de somnolence générale.

Les symptômes de la fièvre glandulaire sont quelque peu similaires mais plus graves, notamment : une température très élevée/sensation de chaleur et de frissons, un mal de gorge grave, un gonflement de chaque côté du cou (glandes enflées), une fatigue extrême ou un épuisement et une amygdalite qui n’est pas aller mieux.

Une consommation excessive d’alcool peut-elle vous rendre plus vulnérable aux maladies?

Bien que la Freshers Week consiste principalement à rencontrer de nouvelles personnes et à s’installer dans vos fouilles étudiantes, il s’agit également de faire la fête. Beaucoup, beaucoup de fêtes, pour être précis. Mais, même si l’idée de sortir en boîte de nuit sans arrêt peut sembler être le rêve d’un étudiant, toute cette consommation d’alcool peut nuire à votre santé.

“L’excitation de la liberté retrouvée et la participation à de nombreux événements sociaux peuvent parfois amener les étudiants à en faire trop lorsqu’il s’agit de consommation d’alcool”, souligne King. “Cependant, une consommation excessive d’alcool peut nuire à votre santé, à votre sécurité personnelle et à vos résultats scolaires.”

Non seulement cela, mais à long terme, “des épisodes réguliers de consommation excessive d’alcool peuvent causer des maladies du foie et des problèmes cardiaques et rénaux”.

Alors, combien devriez-vous boire par semaine ?

King nous rappelle que le NHS recommande une limite de 14 unités d’alcool par semaine, soit environ 10 petits verres de vin ou six pintes de bière.

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Comment pouvez-vous être conscient de votre consommation d’alcool pendant la Freshers Week ?

Si vous envisagez de réduire votre consommation d’alcool pendant la Freshers Week, ou si vous voulez simplement être plus attentif lorsque vous buvez, King a de nombreuses suggestions. “Drinkaware a de bons conseils pour les nouveaux étudiants”, nous dit-elle. Cela inclut “manger un repas substantiel rempli de glucides et boire beaucoup d’eau avant de boire, ne prendre que de l’argent liquide pour limiter la quantité de boissons que vous pouvez acheter et vous assurer de vous réhydrater lorsque vous rentrez chez vous après une soirée”.

Et ce n’est pas tout ! “Vous pouvez également planifier des journées sans alcool avec l’application NHS Drink Free Days. Elle vous donne des rappels et des conseils et célèbre vos jalons”, ajoute l’expert.

Comment pouvez-vous rester en sécurité pendant les rapports sexuels, en particulier lorsque vous vous saoulez souvent ?

Aller à l’université signifie avoir beaucoup plus de liberté que vous n’en aviez dans votre maison familiale. Mais si vous décidez de vous y mettre à l’université, il est important de surveiller votre santé sexuelle.

“L’alcool peut affecter votre jugement et vous rendre facilement influençable”, déclare King. “Cela signifie que vous pourriez finir par faire des choses que vous regrettez, y compris avoir des relations sexuelles non protégées. Cela peut entraîner une grossesse non désirée et potentiellement contracter des infections sexuellement transmissibles (IST).”

Assurez-vous d’avoir passé un test IST complet et d’avoir tout compris avant le début du trimestre, recommande l’expert, ajoutant que mettre un rappel sur votre téléphone pour réserver votre prochain rendez-vous est une bonne façon de procéder.

“Si vous sortez pour la soirée, ça ne fait jamais de mal d’avoir un préservatif dans votre sac à main, juste au cas où !” King conseille en rappelant que : “La pilule contraceptive ne protège pas des IST.”

Si vous prenez la pilule, l’expert souligne que “si vous êtes malade dans les trois heures suivant la prise de la pilule combinée ou dans les deux heures suivant la prise de la pilule progestative, votre corps est probablement n’aura pas eu la chance de l’absorber.”

Quant à savoir quoi faire si vous êtes, euh, malade dans ces délais, “vous devriez prendre une autre pilule tout de suite, et tant que vous n’êtes pas à nouveau malade, vous serez toujours protégée contre la grossesse”.

Si vous êtes malade pendant plus de 24 heures, “vous devez considérer ces jours comme des jours où vous avez oublié votre pilule, donc l’utilisation d’autres formes de contraception vous assurera une protection et vous donnera la tranquillité d’esprit”.

Quelles sont les choses les plus importantes sur le plan de la santé dont il faut être conscient pendant les rapports sexuels ?

“Faire face à une grossesse non planifiée ou à une IST à l’université peut être une expérience incroyablement stressante, alors assurez-vous d’avoir une contraception appropriée”, recommande King. “Votre clinique de santé sexuelle la plus proche peut fournir des préservatifs gratuits (la seule forme de contraception qui protège contre les IST)”, ajoute-t-elle, notant que : “Les femmes peuvent également vouloir discuter d’options supplémentaires telles que la pilule, le patch, le stérilet et l’injection”.

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De nombreuses universités ont une clinique de santé sexuelle sur le campus, qui est une excellente source d’information, et il existe également des ressources en ligne utiles, des sites Web du NHS et de Sexwise.

Et que faire si vous avez eu des rapports sexuels non protégés et que vous craignez une IST ou une grossesse ?

Des erreurs se produisent, et c’est normal ! La chose importante à retenir est que si vous avez eu une erreur, vous priorisez alors votre santé et votre sécurité le plus rapidement possible. “Si vous avez eu des rapports sexuels non protégés, vous devriez consulter votre médecin généraliste ou une clinique de santé sexuelle”, déclare King. “Ceux-ci sont situés à travers le Royaume-Uni (votre université peut même en avoir un sur le campus) et ils fournissent une gamme de services du NHS, y compris le dépistage et le traitement des IST, la contraception, des préservatifs gratuits, des tests de grossesse et des conseils de santé sexuelle.”

Il existe également des mesures continues que vous devriez prendre si vous êtes sexuellement actif, notamment des tests de dépistage réguliers des IST pour prévenir la propagation des infections. “Il n’y a pas lieu d’être gêné, personne ne vous jugera, et la détection et le traitement précoces des IST minimisent les risques pour la santé à long terme”, nous rappelle King.

Quelles sont les bases des premiers secours à avoir dans votre logement étudiant ?

Hormis l’alcool et le sexe, il existe d’autres moyens de prendre soin de sa santé pendant ses études universitaires. “C’est une bonne idée de constituer un kit de fournitures médicales de base dont vous pourriez avoir besoin pendant votre séjour à l’université”, déclare King. “Cela pourrait inclure des analgésiques tels que le paracétamol et l’ibuprofène, des médicaments contre le rhume et la grippe, des sachets de réhydratation, des lingettes antiseptiques, des compresses chauffantes, des compresses froides, des pansements et des pincettes.”

Alors, voilà! Bonne semaine de la première année, à tous et à toutes…

Cet article n’est pas destiné à remplacer un avis ou un diagnostic médical professionnel. Demandez toujours l’avis de votre médecin ou d’un autre fournisseur de soins de santé qualifié pour toute question que vous pourriez avoir concernant une condition médicale.

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